电视迷更易引发腰肌劳损

　　电视迷更易引发腰肌劳损。在电视已经普及的今天，很多人都会长时间的坐在电视机旁看电视，尤其是一些电视剧控，一些喜欢宅在家里不出门的宅男宅女们，通常会坐在电视机旁，一看就是几个小时，因为自己投入到剧情里，都不出去活动，但是正是由有这样，腰部在承受了一天、坐办公室压力后还要坚持几个小时坐着，要不压力很大，久而久之，就很容易患上腰肌劳损。那么，作为电视迷，要如何保护自己的腰部远离腰肌劳损的伤害呢?

　　在线咨询：腰肌劳损几大并发症

　　1、在坐的时候要注意姿势，挺起腰板，避免时间太长而引起了腰部肌肉紧张，引起腰部酸痛。

　　2、坐的时间久了要起来活动一下，做一做腰部的伸展和扭动，通常1个小时以内要活动一下腰部，缓解腰部肌肉的疲劳紧张感。

　　3、长时间在室内 应该出去走走，可以参加一些文体活动，增加体质锻炼，增强自己的腰部力量，增加腰部的稳定性，减少腰部受损的几率。

　　4、肢体动作不要太猛烈、太突然。尤其是劳动或运动时注意不可用力过猛，姿势转换也要注意适当的角度，并要注意在提取重物时事先有所准备，防止因无思想准备，突然用力伤及腰部肌肉而引起急性腰痛。

　　温馨提示：做好运动，促进腰部康复。要想早日拜托病痛的折磨，需要患者自己做好日常保养，其中就包括运动，但是运动也需要注意一些不能做的事情，不能随便做运动较后得不偿失。有什么疑问，欢迎随时咨询在线专家，或拨打24小时健康热线：0591-88013133进行了解。

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