适合腰肌劳损患者的康复运动

　　适合腰肌劳损患者康复的运动。对于腰肌劳损患者而言，适当的运动会帮助康复。腰肌劳损患者一般都是会要腿痛，经过一段时间的休息后症状也会换基恩，通常医生也会给患者一些运动锻炼的建议，因为锻炼可以锻炼到腰背部的肌肉。那么，腰肌劳损患者到底应该怎么做运动呢?

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　　腰肌劳损患者通过适当的活动，能够有助于改善局部血液循环、解除疲劳、舒筋通脉、活血化淤，能够很好的缓解局部的疼痛和组织的粘连。腰背部锻炼和腰背部的适当活动，也会达到增强腰部肌肉、韧带、关节囊这些关键的组织力量和弹性，很好的调整了颈腰椎以及其周围软组织的关系，加强了腰椎的椎间关节的功能。有些人在腰痛的时候，会用猛力反反复复的挺腰，这是对腰部损害很大的，更不能达到锻炼腰部的作用，反而会导致健康的腰部受损，或者加重病情。

　　腰肌劳损运动锻炼要在合适的时机，选择正确的方法。一般在腰腿痛的急性发作阶段，不宜做运动，要卧床休息、腰围局部制动、口服消炎止痛药物、腰部牵引、理疗等治疗方法为主，等病情缓解之后才能够进行锻炼。如果别人卧床休息，腰腿不疼痛，可以在床上进行适当的四肢活动，可以减缓废用性萎缩和关节僵硬。

　　温馨提示：做好运动，促进腰部康复。要想早日拜托病痛的折磨，需要患者自己做好日常保养，其中就包括运动，但是运动也需要注意一些不能做的事情，不能随便做运动较后得不偿失。有什么疑问，欢迎随时咨询在线专家，或拨打24小时健康热线：0591-88013133进行了解。

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