肩周炎的预防方法有哪些？

　　肩周炎是一种常见的慢性骨科疾病，一般是由于劳累过去，外伤，以及遭受风寒导致。在日常生活中，如果掌握肩周炎的预防方法，可以有效的避免肩周炎的侵害。

　　常见的肩周炎的预防方法有：

　　第一，运动要适度，热身要充分，在运动之初不要用力过猛过大，应循序渐进，逐步增加运动强度，给肌肉一个准备和缓冲的过程。

　　第二，在空调环境下要多准备一件衣服或披肩，注意为肩部保暖。对很多人来说，肩周炎是个相当难治的病。肩周炎难治并不是因为缺乏治疗手段，还在于患者感到疼痛时不敢运动，每次活动时有疼痛意味着局部的肌肉有粘连并正在被松开，越不运动，肌肉越粘连紧密。

　　第三，无论是工作还是生活中，维持一个姿势不要超过30分钟，低头工作的要仰仰头，左侧背包的换到右边背，只有让肌肉不断轮换工作和休息，才不会导致肌肉过度疲劳而损伤。

　　第四，加强营养，增强体质，提高机体免疫功能。对于年老体弱的人，可注射丙种球蛋白等一类药物。

　　第五，从青年时期做起，积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。

温馨提醒：肩周炎的预防措施一定要做好，还有一点不能忽视的是，肩周炎患者一定要及时的积极地去专业的骨科医院进行治疗，以保持能够得到最专业的治疗效果。

看了上面的内容您知道怎么预防肩周炎了吗?为了大家的身体健康，一定要注意生活中的细节问题，做好肩周炎的预防，如果您还想了解更多关于肩周的问题，可以向在线健康顾问咨询，他们会从更加专业的角度为您回答。也可以拨打福州中德骨科医院的免费咨询电话：0591-88013133.

福州中德骨科医院是一家以中西医结合骨科、痛风风湿科、手足显微外科、疼痛科、创面修复科、医学康复科技术为核心，高新微创技术为特色，中西医协同并举，集教学、科研、康复、保健于一体的现代化骨科专科医院，系浙商投资创办，是福建省浙江商会常务副会长单位。医院投资总额1亿多元人民币，建筑面积近1.