骨质疏松吃什么比较好

　　据了解，骨质疏松症是绝经后妇女和老年人为常见的骨代谢性疾病，给患者生活带来极大不便和痛若。骨质疏松的严重后果在于任何轻微活动或创伤都可能导致骨折，患者一旦骨折又可危及生命。因此对于骨质疏松我们应予以重视。

　　那么得了骨质疏松该补什么呢?福州中德骨科医院医生介绍如下：

　　1、维生素K：维生素K参与合成BGP(维生素K依赖蛋白质)，BGP能调节骨骼中磷酸钙的合成。特别对老年人来说，他们的骨密度和维生素K呈正相关。经常摄入大量含维生素K的绿色蔬菜的妇女能有效降低骨折的危险性。性和男性每日应分别补充90微克和120微克。

　　有益食物：西兰花、菠菜、甘蓝、西芹等绿叶蔬菜。

　　2、镁：骨质疏松的女性严重缺镁。虽然镁在骨骼的所有矿物中含量不过1%，但是缺镁会让骨头变脆，更易断裂。常人每天摄入400毫克即可。如果额外补充也有好处，能预防因补钙而引起的便秘。

　　有益食物：全谷物食品、糙米、杏仁、花生和菠菜。

　　3、蛋白质：骨骼虽然看起来不够“活泼”，其实它们非常“忙碌”，一直处在不断的分解和合成过程中。骨骼合成需要的一种关键营养素就是蛋白质。事实上，骨骼22%的成分都是蛋白质。每公斤体重大约需要补充1克蛋白质，但也不能补太多。否则容易使血液呈酸性，从而消耗骨骼里的钙质，骨骼反而更受罪。

　　有益食物：低脂奶制品、无皮家禽肉、鱼肉，各种豆类、豆腐等。

　　4、维生素B12：2008年的研究表明，维生素B12摄入不足的人，骨质更容易流失。维生素B12能控制血液中的高半胱氨酸水平，该代谢物质和心脏病、髋骨骨折均有一定联系。健康人每天摄入2.4微克的维生素B12即可。

　　有益食物：贝类、瘦牛肉和低脂奶制品。50岁以上的人选择补充剂。因为维生素B12不易被老人吸收。

　　5、钾：水果和蔬菜含有大量钾，能中和酸。研究也发现，常吃含钾多的食品，骨骼更硬朗。每天从食物中摄取4700毫克即可。不过钾的补充剂可能对心脏不利，服用前请咨询医生。食疗能治得好骨质疏松么？点击咨询医生解答

　　福州中德骨科医院近年采用pvp高分子椎体成形术对老年骨质疏松性椎体骨折进行治疗,取得了满意的效果比较好。85%-90%患者术后疼痛明显减轻或消失，一般术后几小时至几天即会有明显好转。

　　方法原理

　　椎体成形术是在影像增强装置监视下,经皮穿刺向椎体内注射骨水泥,治疗脊柱溶骨性破坏及钙缺失病变的一种新方法。骨水泥是由粉状的甲基丙烯酸树脂多聚体与液态甲基丙烯酸树脂单体按一定比例混合而成的高分子——聚合物甲基丙烯酸甲酯(polymethyl-methacrylate，PMMA)，具有同时达到缓解疼痛和重建骨骼的机械强度的优势。

　　方法优势

　　1、局麻下进行的微创介入治疗，手术时间短，止痛效果明确。具有同时达到缓解疼痛和重建骨骼的机械强度的作用。

　　2、对于高龄衰弱的患者而言，外科手术是一项很严重的干预行为，而采用PKP治疗，患者承担的手术风险极大地减少，并且避免了制动固定可能导致的潜在并发症。

　　3、术后快速恢复，住院治疗时间短(一般3-5天)。

　　4、由于疼痛的及时缓解从而避免了药物的毒副作用及药物依赖，提高生活质量。

　　5、明显减少了患者卧床休息和需要陪护人员的时间。

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　　福州中德骨科医院作为福州地区骨病专业治疗机构，坚持以患者为中心，以优质的医疗服务于大众。24小时免费热线：0591-88013133，进行免费的一对一的在线咨询，确定患者挂号的科室和预约就诊时间，免除了排队挂号的烦恼，并保护了患者的隐私。

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