腰椎间盘突出该如何预防

　　导读：如果人的腰椎一旦出现问题，就会对我们的生活造成严重的影响。生活中如何预防腰椎间盘突出?

　　1、睡硬板床：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫较为合适。

　　2、防止风寒侵袭：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。生活中要注意保暖，避免风寒湿邪侵袭。

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　　3、保持正确姿势：由于日常的站、坐、卧、行等姿势不科学，使腰部处于一种不正确的生理状态。

　　4、合理用腰：提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　5、适度锻炼：锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

　　6、劳逸结合：休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，保证身体协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。

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　　7、防止过度劳累：腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。所以，注意不要让腰部过于疲劳。

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　　福州中德骨科医院耗资超百万引进的德国狼牌椎间孔镜微创系统，通过高清镜头成像、对病变进行探查，并利用成套的微型器械摘除突出的髓核，对破裂的纤维环进行修复，解决各类颈腰椎疾病，创伤小、治疗、安全高效，被誉为德国技术“脊柱微创技术的新革命”。

　　技术优势：

　　(1)微创技术：可视下操作、仅为6毫米(绿豆大小)微创切口;

　　(2)微创治疗时间：一般较短，40分钟即可完成;

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　　椎间孔镜技术治疗

　　德国椎间孔镜是从病人身体侧方或侧后方进入病变组织部位，通过安全工作三角区实施微创治疗。在内窥镜全程可视化操作引导下，清楚的定位突出的髓核、增生组织，使用钳取工具摘除突出组织、去除增生骨质、修复破损的纤维环，完成微创治疗过程。

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